segunda-feira, 6 de julho de 2015

Fins de Semana de Verão

Se fico mais cansada ao fim de semana que durante a semana ? Fico.
Se me levanto tão cedo como de semana ao fim de semana? Levanto.
Se vale a pena? Claro que vale a pena.
E hoje podia ser fim de semana outra vez.

Se há coisa que adoro é o verão, a praia, os dias quentes e longos. Quero aproveitá-los ao máximo e que os meus filhos os aproveitem também.
Como ainda são pequenos e dormem sempre a sesta faço um esforço para me acordar e os acordar cedo e assim evitar-mos as filas e a hora de calor.

Preparo comida que eles possam comer na praia sem ser preciso aquecer: fruta, bolachas, frango com massa, grão ou feijão com atum e ovos mexidos são a ementa principal.

Ficam tão cansados com as correrias na areia e pulos na água que assim que entram no carro ficam a dormir. Mas é tão bom vê-los felizes!

Assim são os nossos fim de semana de verão :)

quinta-feira, 25 de junho de 2015

Moda| Mums Look| lenços no pulso #7

TREND ALERT

Querem ser as mães com mais estilo neste verão? E que tal como acessório, para dar aquele "upgrade" ao vosso look, colocarem um lenço no pulso a fazer de pulseira! Todas nós temos de certeza carradas ou pelo menos um ou dois lenços perdidos pelas gavetas lá de casa.
 Nem todas podem gostar de ver ou de se ver, mas que dá muita pinta isso dá.

Têm dúvidas, vejam alguns exemplos:





Sem dúvida o meu preferido e que vou de certeza usar. Conjugado com um look totalmente branco (outra tendência deste verão)  e com acessórios castanhos.

E se acham que é difícil , enrolar um lenço no pulso, o que eu duvido ,aqui fica um tutorial bem básico:



Todas as imagens no Pinterest – já seguem a Mãe dos Gémeos no Pintrest?







segunda-feira, 15 de junho de 2015

Primeira semana de férias

A nossa primeira semana de férias de verão foi interrompida a meio, no feriado de Portugal, pelo mau tempo.

Ainda assim conseguimos aproveitar uns dias de sol e calor e fazer muita praia com os gémeos. 

A praia de nossa eleição tem sido Sesimbra, perto de casa, fácil estacionamento e água calma.

Eles adoram brincar com a areia, pular na água, nadar com a mãe e com o pai e darem passeios no paredão... depois disso ficam exaustos e dormem grandes sestas.





Esperamos que o tempo melhore e que no próximo fim de semana possamos voltar aonde somos tão felizes!

segunda-feira, 11 de maio de 2015

A Precisar de Praia

Andávamos a precisar de praia, de sol, de calor, de vitamina D, de sentir o ar da maresia, o sal e a areia na pele... e este fim de semana foi tudo isso e muito mais.




Há de ser sempre o "meu" menino da Mamã!

Adora as ondas, não gosta assim tanto da areia!


Mum e little girl a fazerem pendant com umas HEAD JI em rosa... ADORO!


Um balde, água e areia e são as crianças mais felizes do mundo


A foto do fim de semana




terça-feira, 5 de maio de 2015

FIM DE SEMANA PROLONGADO com DIA DA MÃE

O dia da mãe num fim de semana prolongado não podia ter calhado melhor. E quando o tempo ajuda, melhor ainda, só no domingo o tempo não esteve bom.

Os 3 dias de fim de semana deram para: ir ao parque infantil ( que eles adoram) e para uma manhã de praia em Sesimbra, para além de um almoço na casa da avó paterna e lanche na casa da avó materna (também elas mamãs a dobrar dos gémeos).






Maria:
Turbante- HEAD JI
Túnica – Zippy
Calças – Primark
Merceditas – Victoria

João:
Polo, Calções com suspensórios e Ténis bota:- ZARA
Boné- GAP

Casaco- GANT

Mum:
Vestido- ZARA
Ténis- All Star




Maria:
Camisola- ZARA
Calções- Zippy SS14
Sandálias- Crocs 

João:
Camisola- GAP
Calções- H&M
Sandálias- Crocs 

Mum:
Fata de Banho- NYOS 
Óculos- Ray Ban
Toalha XL- Futah SS14
Saco- Massimo Dutti (coleção antiga)

O melhor presente que podia ter tido neste Dia da Mãe foi mesmo constatar a felicidade no rosto dos meus filhos, são umas crianças felizes e isso deixa-me orgulhosa  enquanto mãe.

quinta-feira, 30 de abril de 2015

O TAL

Ainda sobre o Dia da Mãe e esta campanha da Triumph... encontre o "TAL" que pode ser o presente ideal para uma mãe :)... Adoro o video com um toque de conto de fadas.


quarta-feira, 29 de abril de 2015

Dia da Mãe | Perfumes

A pensar no dia da Mãe, deixo-vos algumas sugestões com um cheirinho muito agradável. Perfumes lançados por mães também elas com muito Estilo, qual é o vosso preferido? Ou com que mãe se identificam mais?

Angelina Jolie

Diesel® Fuel For Life Unlimited

Beyoncé
Beyoncé Pulse


Julia Roberts

La Vie est belle - Lancôme

Natalie Portman

Miss Dior

Jennifer Lopez

My Glow

Liv Tyler

Very Irrésistible Givenchy

Shakira

S by shakira




Sarah JEssica Parker


quarta-feira, 15 de abril de 2015

Mexe-te, mexe-te, mexe-te ou corre, corre, corre

Numa altura em que impera a moda do running e em que o verão está ai a chegar. começa por aqui e por ali a ouvir-se falar em praticar exercício físico para perder as gordurinhas acumuladas durante o inverno. Mas como li algures, os melhores corpos de verão constroem-se durante o inverno.

Principalmente para quem foi mãe à pouco tempo não é fácil voltar à forma, eu que o diga, demorei praticamente um ano a recuperar o peso ideal, mas a zona da barriga para mim há de ser sempre o meu "calcanhar de Aquiles". E por mais que se queira logo após sermos mães não podemos começar a praticar exercício físico à toa, o corpo tem que recuperar e muitos exercícios ao invés de ajudarem podem ser mesmo prejudiciais.

Quando os gémeos tinham cerca de 6 meses e voltei ao trabalho inscrevi-me no ginásio. Precisava de praticar exercício físico e o único tempo livre que tinha era antes de começar o dia de trabalho. Assim criei uma regra de pelo menos 2 (ou o ideal 3x ) por semana às 7 da manhã estar à porta do ginásio.
Iniciei com um circuito simples sem qualquer tipo de exercício de alto impacto e muito focado na zona abdominal.

Para além do exercício físico a alimentação também é muito importante e como tal tentei cortar também com os hidratos de carbono à noite e incluir alguns super alimentos na minha alimentação.

Mas como só isto pareceu-me não estar a ter resultados muito visíveis, porque apesar de já estar com um peso simpático continuava a não conseguir a massa gorda (queimar) e como tal reduzir o perímetro abdominal.

Há cerca de 2 meses e depois de ler um pouco,  comecei também a correr, pois pareceu-me ser o desporto que mais "queima". Nem sempre consigo correr na rua (sempre também às 7 da manhã) e por isso corro também na passadeira do ginásio, mas como correr na passadeira não me agrada muito, alterno com séries de abdominais e pranchas.

Corro 1 km na passadeira na velocidade máxima que consigo (10 ou 11) e depois faço uma série de exercícios (1, 4, 5, 6, 9 e 10 x 20). Tento fazer o circuito: corrida + exercícios pelo menos 2X



Tenho partilhado algumas das minha corridas no instagram... comecei devagarinho com 3,5 kms mas agora há dias em que já corro praticamente 8 kms.

Devagar se vai ao longe e o importante é perseverança e não desistir.






Com ou sem companhia o importante é ir e correr. Os resultados na roupa e na balança são notados rapidamente 


Sei que nunca vou ter o corpo da Cláudia Vieira  mas pelo menos tento gostar cada dia um pouco mais da imagem que vejo ao espelho e melhorar a minha auto estima.

quarta-feira, 25 de março de 2015

O Meu Gene do AMOR

O Gene Gémeos! Sim este Gene existe mesmo.



De certeza que conhece algumas famílias onde abundam os gémeos. Existe uma explicação científica por trás desta multiplicação - hiper-ovulação.

Se uma mulher herda um determinado gene ela pode hiper-ovular (o que significa que ela é mais propensa a libertar vários óvulos durante uma mesma ovulação- mês), e assim a hipótese de conceber gémeos fraternos - que são produzidos a partir de dois óvulos separados - aumenta.

E uma vez que este gene é... genético!!! Os pais passam-no para os filhos e os filhos para os seus filhos e os filhos dos seus filhos para os filhos deles e assim consecutivamente.

Já para os gémeos idênticos, que resultam da separação de um mesmo óvulo, não existe nenhum gene conhecido. Assim este tipo de multiplicidade não será hereditária.


E aquela teoria de que os gémeos tendem a pular uma geração?  Será que é verdade ou mito? Li um artigo do “ The New York Times”, que esta teoria começou com o facto de só as mulheres serem afectadas pelo gene da  hiper-ovulação (já que os homens não ovulam) – mas de facto uma vez que é genético, os homens podem passar o gene para as suas filhas (daí , aparentemente "pular" uma geração).

sexta-feira, 20 de março de 2015

Parto natural VS Parto por Cesariana


As minhas amigas grávidas ou que estão a tentar engravidar  questionam-me muito  sobre quais são as principais diferenças entre um parto natural e uma cesariana e sobre qual é o melhor método.

Eu por experiência própria só posso falar do parto por cesariana, mas penso que se pudesse escolher teria optado por um parto natural, principalmente devido ao período de recuperação e porque penso que tudo o que é natural é mais benéfico, tanto para os bebés como para as mães.

No entanto, quando se pode escolher, acho que há vários fatores que devem ser tidos em conta, já que para um parto natural é necessário haver algum nível de auto controle e resistência à dor por parte da futura mamã.

 Seja qual for a escolha o mais importante é durante o período pré natal fazer um bom acompanhamento da gravidez com um bom obstetra para que este possa orientar qual a melhor opção a escolher.

Ora vamos então às diferenças

Nível de Dor
Parto natural- É comum a mulher sentir dor durante o parto natural. O incómodo é provocado pelas contrações e o esforço que a mãe faz para que o bebê consiga nascer.

Parto por cesariana - A mamã que tem seu bebe através da cesariana não sente qualquer dor durante o parto. No entanto, o período de recuperação e cicatrização é mais doloroso e prolongado.


Anestesia e Analgesia
Parto natural-  Durante o parto natural, é utilizada a epidural esta pode ser solicitada pela mãe a qualquer momento. Reduz a dor das contrações mas não impede a mulher de senti-las

Parto por cesariana-  Antes da cirurgia a futura mamã recebe uma anestesia raquidiana, Utilizando-se o mesmo processo que para a epidural, a diferença é que esta impede os movimentos da cintura para baixoe  consequentemente que  mãe sinta qualquer dor.


Corte
Parto natural- Em alguns casos no parto natural pode ser feito um pequeno corte entre a vagina e o ânus (local chamado períneo). O corte serve para ajudar o bebé a sair e diminui o risco de haver rasgos aleatórios causados pelo esforço.

Parto por cesareana-  O corte da cesariana é feito acima da linha dos pelos púbicos. Feito na horizontal, é por ali que sairá o bebé. Os pontos devem ser retirados entre uma semana e
15 dias após a cesariana.

Cicatriz
Parto natural- A cicatriz no períneo é praticamente imperceptível, por ser em um lugar bem escondido, porém exige muito cuidado. Por ser entre a vagina e o ânus, a cicatrização exige cuidados especiais para evitar contaminação. O médico pode prescrever anestésicos e antissépticos para ajudar na cura da região.

Parto por cesariana- O corte da cesariana  também exige cuidados. É importante limpar muito bem o local com água e sabão durante o banho, ou com produtos específicos prescritos pelo médico. Caso a região fique avermelhada ou haja secreções é importante procurar o especialista.

Duração do Parto
Parto natural- Em casos de parto natural não é possível prever quanto tempo ele irá durar. A evolução da dilatação e das contrações é que vai ser determinante.

Parto por cesariana- A cesariana dura em média uma hora. Pode ser um pouco mais rápida ou demorada, mas não varia muito, desde que não haja complicações.

Tempo de Recuperação
Parto natural- Se tudo correr bem, logo após o parto a mamã já está bem disposta e é capaz de caminhar, embora deva evitar esforços. Caso tenha sido necessário o corte perineal, a mulher pode encontrar um pouco de dificuldade em sentar-se na primeira semana.

Parto cesariana- A recuperação após uma cesariana é mais lento se comparado ao parto natural. A mamã pode sentir dificuldade em se sentar, levantar, caminhar e fazer movimentos mais intensos. O parto por cesariana requer internação de três dias após a cirurgia. E o levante só é efetuado passado 12 horas da intervenção cirúrgica.

terça-feira, 3 de março de 2015

MODA | Mum's Mood Board Spring15 #5

I like, I like , I like... 

Eu gosto, Eu gosto, Eu gosto...


Vestido Macacão Estampado - adoro o pormenor das costas - 29,99 EUR


Vestido Malha com Franjas - 25,99 EUR (já vi na loja e é muito mais giro ao vivo)
Ambos da Pull & Bear


terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

Dolce & Gabbana | Campanha Verão 2015


Mas é que ADORO a Campanha de Verão  da Dolce & Gabbana.

 ADORO o conceito mediterrânico
 ADORO o salero
 ADORO as abuelitas
ADORO os toureiros
 ADORO as bailarinas de flamenco
 ADORO os chiquitos
 e ADORO as chiquititas. 




 A t-shirt com a bailarina de flamenco é linda, e os vestidos também



E de repente uma t-shirt inspirada no Porto




Vamos às compras?


Deixo-vos os vídeos promocionais da Campanha de criança e de mulher.




segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Moda | Alerta tendência Pelo | Mum & Kids

Os casacos e acessórios em Pelo criam looks de inverno giríssimos, confortáveis e quentinhos e nos mais pequenos também fica muito, muito, fofo.

Este inverno o Pelo voltou a estar na moda. Eu já tinha um blusão em pelo, um colete e várias golas. Estavam guardados no roupeiro e este ano voltei a usá-los... no natal a prenda minha mãe foi um casaco em pelo tons pastel da Zara

A Maria também tem um colete em pelo da H&M e um sobretudo da Zippy com gola em pelo. Mas também existem peças par rapazes como gorros e parkas forradas com pelo que ficam muito giros


Deixo-vos alguns looks e peças para mães, filhas e filhos. Inspirem-se nesta tendência de Inverno, já que os saldos ainda estão ai em força e o frio parece que veio para ficar.


Casaco pelo Azul Only
Casaco em pelo azul da marca Only à venda na loja online Buylevard (está em Saldo)


tendência pelo mujm's look
 
Este é o casaco da Zara. Infelizmente online já não está disponível, mas pode ser que ainda encontrem em alguma loja Zara. Para looks mais arranjadinhos mas também mais casuais se combinarem com gangas.

Casaco Zara Kids Girl
Colete Zara Kids idêntico ao da Maria, ainda disponível na Zara online
 
 

Outras sugestões para Mães e Filhos que podem encontrar no  Pinterest da Mãe dos Gémeos

Looks com pelo pintrest
 

colete em pelo menina
 
Gorro pelo rapaz

Look Pelo Gemeos
 
Gorro forrado a pelo


Look pelo irmãos