A Mãe dos Gémeos Gosta #21

Só os meus filhos é que me podem chamar de MÃE!

Ir ao centro de saúde por causa dos meus filhos levarem as vacinas, ao pediatra ou a outro sitio onde as crianças são o foco e ser tratada por todos como MÃE.

- Oh Mãe então ia-se esquecendo que hoje era dia de vacinas.

- A Mãe já sabe que qualquer dia os meninos vão ter que começar a largar as fraldas

- Mãe tem a pagar X Euros da consulta

Sinto-me que nem uma tia de Cascais a quem os filhos tratam por você, com a estranheza de na maioria das vezes serem pessoas mais velhas que eu a tratarem-me por Mãe. Vamos lá a ver uma coisa filhos só tenho dois e o meu nome é RITA!

O que vale é que não tenho os meus filhos numa creche,..

Dias Felizes!

Dias felizes, criam memórias felizes, e é isto... somos felizes assim!

Não quero sopa!

Precisam-se urgentemente de Dicas Fáceis e Simples de por em prática. 

A Maria Inês decidiu que nunca mais come sopa.

Hoje vou experimentar este video à hora do jantar... acho que me vai virar a cara como agora costuma fazer!

Para ler com sentido de humor, sarcasmo e também porque nos apetece ler!

E eu a pensar que isto de ter um blog, era apenas criar um espaço onde outras mães de gémeos e não só... pudessem ver as mesmas dúvidas e incertezas espelhadas e encontrar algumas dicas e soluções para algumas situações mais caricatas, assim como,  poder partilhar numa espécie de diário o dia a dia dos meus filhos, os meu gostos e até mesmo alguns temas mais fúteis como as roupas pirosas e em pendant que lhes compro e também e até alguns looks da mãe e o que se passa ai pela imprensa...

Mas quando vou a ver afinal parecesse que este mundo da blogosfera é bem mais que isto.  E também já existem agência de Blogs. afinal para se ter muitos seguidores e leitores à que estar agenciada (sim existem agências para blogs, redes sociais e afins), à que cobrar às marcas, sim falar de produtos e marcas só porque nos pagaram para tal, mesmo que não se goste dos produtos, fazer foto reportagens e video reportagens com fotógrafos profissionais e ser convidada para festas e eventos.

Afinal por isso é que eu nunca vou ser uma blogger conhecida... não tenho agência... e a pensar que não tinha muitos leitores porque os meus posts simplesmente não interessavam  ninguém!

Os (Terríveis) 2 anos

The Terrible Twos... nunca tinha ouvido falar nisto... mas afinal parece que existe uma fase com este nome. Os gémeos estão quase, quase, a completar 2 anos, é já no próximo mês, e há uns tempos, comecei a notar algumas alterações no comportamento deles, não é que sejam crianças mal comportadas, mas por exemplo, a hora do jantar, do banho, de deitar ou simplesmente sentá-los nas cadeirinhas do carro ou da papá, começaram a tornar-se em momentos desesperantes para mim, que comecei a pensar que não tinha paciência e a não saber lidar com estas situações, acabando algumas vezes por dar umas palmadas e comecei a pensar que esta não seria talvez a melhor forma de resposta e de agir nestas situações.

O João uma criança que não fazia birras de se atirar para o chão, espernear e gritar há uns dias começou a fazê-lo, e a Maria, por imitação ou não, também, para além que ela deixou de querer comer a sopa, e de querer comer ao lanche e por vezes ao pequeno almoço. A simples tarefa de lhes mudar a roupa ou tentar sentá-los no carro deixa-me completamente esgotada. Choram atiram-se para o chão e esperneiam, o João para além disto ao mesmo tempo tenta morder e arranhar o que me deixa em total desespero e com vontade de chorar.

Assim ao fazer algumas pesquisas online, deparei-me com vários livros e artigos , todos com o mesmo título – The Terrible Twos. Parece que se trata de uma fase de  “adolescência dos bebés”, que ocorre normalmente entre os 10 meses e os 3 anos de idade e é uma fase em que as crianças  tranquilas, bem comportadas e até obedientes começam a desafiar e a opor-se aos adultos começando a berrar, espernear, a atira com tudo que tiverem à mão e a chorar sempre que surge uma situação que eles entendem como sendo uma contrariedade.

 Nesta fase as crianças dizem “não” a tudo, e resistem a qualquer solicitação ,ordem ou orientação dos pais como trocar de roupa, sair de um determinado sitio ou guardar um brinquedo. Sim e eu comprovo que é tudo verdade... Mas parece que conhecer o problema e identificá-lo é meio caminho andado para ultrapassar e até mesmo adorar esta fase... Bem dicas precisam-se urgentemente já que eu tenho TWO Terrible TWOS em casa.

Acho mesmo que este post serve quase como um guia para mim própria, para que eu possa saber como lidar e ultrapassar esta fase e espero que também vos possa ajudar. Assim de entre os textos e artigos que li sobre assunto, consegui responder a cerca de  7 questões que me pareceram as mais importantes:

O que causa a fase da “adolescência do bebé”?
 A causa para este período ao que parece é o próprio desenvolvimento natural da criança. A fase dos 2 anos de idade é um período de grandes mudanças. A criança começa gradualmente a perceber-se como indivíduo, com desejos e opiniões próprias, o que gera uma enorme necessidade de tomar decisões e fazer escolhas por si próprio e que acaba gerando uma grande resistência em obdecer às solicitações dos pais. No entanto, ao mesmo tempo que as crianças querem tomar as suas próprias decisões,  tem dificuldades em fazê-lo, dado que ainda não tem maturidade suficiente, acabando por discordarem delas mesmas.

Existe alguma maneira de evitar passar por esta fase?
 Ao que parece não e também não há a necessidade de tentar evitar este período. O importante é conhecer e lidar de modo construtivo com este momento.

Todas as crianças passam por isso?
 Não. Algumas crianças existem apenas crianças que demonstram esstas características mais intensamente do que outras.

Como agir quando a criança se atira para o chão e faz uma birra num sitio público?
Primeiramente, devemos tentar manter a calma e evitar as palmadas, ou qualquer outro comportamento agressivo ( o que é difícil ) para tentar conter uma birra. Antes de sair, devemos tentar conversar com os nossos filhos e  contextualizar sobre onde vamos, com que vamos e o que vamos fazer. Explicar como esperamos que eles ajam, e o que podem ou não fazer. E explicar também quais as consequências em caso de mau comportamento. Devemos tentar ao máximo não ceder a manipulações, como choros e birras. O ideal será tentar  disciplinar a criança depois  da birra (é importante que a criança compreenda o que fez e o porquê da sua ação). Uma dica para mudar o foco da birra é chamar a atenção da criança para outra situação, mostrando um brinquedo ou começando a falar de outro assunto. Ignorar a birra costuma dar ótimos resultados. Em lugares públicos, se a birra persistir tente tirar as crianças sem demonstrar irritação e sem conversar. Essa atitude irá mostrará desaprovação.


O que fazer quando num momento em que é contrariado a criança tenta bater?
Esse “bater” normalmente é a expressão do seu descontentamento, o que, no caso, não é aceitável. É importante realçar que assim como os adultos as crianças também ficam chateadas, aborrecidas, tristes e frustradas. Ao longo da vida, deparamo-nos com diversas situações que despertão esses sentimentos e a infância é a melhor fase para aprender a lidar com os mesmos. Assim, para se contribuir de uma forma positiva para o desenvolvimento emocional e psicológico dos crianças, os pais devem parar de tentar poupá-los de situações frustrantes e passar a explicar esses sentimentos, apontando o caminhos certo para que consigam lidar com essas situações. Não nascemos a saber  já lidar com os nossos sentimentos, e esta é uma fase em que as crianças testam as suas ações e vão aprender a como agir mediante determinadas situações.
Quando as crianças batem em alguém, imediatamente devem ser contidaa e, em seguida, os pais devem baixar-se à altura da criança, olhar fixamente nos seus olhos e com voz firme conversar , dizendo que entendem que esteja chateado, mas que bater é inaceitável. Explicar que, se aquilo voltar a acontecer, haverá consequências negativas e explicar quais serão essas consequências. Lembrem-se que qualquer castigo  (consequência) deve ser algo possível de ser concretizado porque, se a criança repetir o comportamento deve ver o castigo ser aplicado.

Como agir quando se está num sitio público?
Nunca devemos deixar que a opinião de pessoas desconhecidas nos afectem. Ignorar os olhares de reprovação, ou aqueles que dizem: “ah, se fosse meu filho…”. Os pais melhor que ninguém conhecem os seus próprios filhos e sabem o que é melhor para eles.


Atenção!
Por mais difícil e irritante que esta fase seja, nunca nos devemos esquecer  que vai passar e que as crianças precisam de compreensão. Portanto, é de evitar os castigos físicos, os estalos, beliscões e afins. Queremos que a criança entenda que a violência não é um comportamento aceitável, então, não podemos resolver a situação da mesma forma que ela. Devemos sempre tentar explicar e negociar. E se estivermos a perder o controlo, devemos respirar fundo e afastar-nos. E só depois, mais calmos tentar então conversar com a  criança. Nunca se deve deixar uma criança sem resposta numa situação destas para que ela não se acostume a não ter consequências para sobre os seus atos.

Férias a Sul

Depois de um grande susto no início da semana, rumamos a Sul fomos ter com a Madrinha e com o primo dos Gémeos ao Algarve, mais propriamente ao Salgados Palm Village Apartments & Suits, um resort a 800 metros da praia em regime de TU que recomendo vivamente para famílias com filhos pequenos.

E foram uns dias muito, muito bons e divertidos. De resto as fotos falam por si!

Mãe e Madrinha ... muito babadas 

 Putos reguilas ...

 

 A cumplicidade entre estes 3 é demais... os gémeos adoram o primo mais velho

 

O Perigo!

No primeiro fim de semana das nossas férias decidimos ir às Festas da nossa Aldeia de Paio Pires, onde residimos, os gémeos gostam do barulho, das luzes, da música e estas são umas festas muito típicas com garraiadas e largadas de touros e a procissão em Honra de Nossa Senhora da Anunciada a padroeira.
Fomos já no último dia domingo pensando levar os gémeos a comprar uns balões gigantes do Mickey e da Minnie que eles adoram e darem uma voltinha no Carrossel infantil, os avós também foram e íamos muitos contentes.

Mas só agora com mais de uma semana de distância deste dia consigo falar razoavelmente neste dia sem sentir um terrível nó no estômago e os olhos cheios de lágrimas,,, já não era a primeira vez que os gémeos andavam num carrossel. no mês de julho já tinham ido às festas do Seixal e eles andaram num Carrossel para crianças e gostaram, foram os dois juntos no mesmo boneco (carro) nunca choraram, pelo contrário, não queriam sequer sair, da segunda vez que andaram num outro dia já com mais confiança metiam já a cabeça pela janelas e levantavam-se para nos fazer adeus, mas o divertimento tinha portas que os impediu de sair e correu tudo bem.

O mesmo não posso dizer da nossa última ida a uma festa popular.

 Não sei o que se passou nesse dia, se foi por o carrossel demorar mais tempo a começar a andar se pelo facto da  avó também estar presente, mas o certo é que o João Maria queria sentar-se em todos os bonecos/carros do carrossel ao mesmo tempo e não estava sossegado em nenhum. O que nos levou a retirá-lo do carrossel ainda antes deste começar a andar ficou ao colo da avó e ao pé do pai do lado de fora.

Enquanto isso eu subi no carrossel com a Maria sentei-a num carro da Barbie e o Carrossel começou a andar. Para dizer a verdade até só fui com ela porque a Sra, da bilheteira assim o aconselhou (excesso de confiança da minha parte). Passado cerca de 2 minutos do carrossel começar a rodar eu falava com a Maria e fazia adeus ao João quando passava por ele ( que estava meio birras por não estar a andar). Tudo corria bem, até que de repente vejo a Maria que ia sentada do lado de fora do carro levantar-se, só tive tempo de gritar para que ela se sentasse mas ela escorregou de repente e saiu pela porta (que não existia) do carro onde seguia.

Naquele momento o meu coração parou, ouviu-se um estrondo e vi a minha filha a voar e a cair para fora do carrossel que continuava em movimento. em desespero gritei por ela e saltei quase imediatamente também eu para fora. No espaço de segundos já o pai de outro menino que também seguia no carrossel a tinha agarrado do chão e o meu marido já estava junto dela e saia a correr do espaço do divertimento comigo a correr atrás. Para nosso grande alivio ela não tinha nem um arranhão, nem uma nódoa negra, nada. Os donos do divertimento prontificaram-se a ativar o seguro caso a menina necessita-se de assistência médica, mas graças a Deus não tinha nada. e estava eu quase mais assustada e a chorar que ela.

Tudo isto apenas para relembrar que com crianças pequenas não podemos nem por um segundo facilitar. O que estava a ser um momento agradável e de divertimento depressa se transformou no meu maior pesadelo.. tremo só de pensar que o pior poderia ter acontecido. Resta dizer que nessa noite nem eu nem o pai quase dormimos e que tão cedo (talvez nunca mais) vamos a feiras populares e colocar os nossos filhos em carroceis ou outros divertimentos pouco seguros.

O perigo está sempre à espreita!

Férias!

Primeiros Passos Musicais

Faz hoje um ano que filmei estes fofinhos a querem dar os primeiros passos, com a ajuda do PRIMEIROS PASSOS MUSICAIS  da Chicco e com a Sala (na altura) em estado de sitio.

Os meus filhos adoravam e ainda hoje gostam de passear pela casa com o PRIMEIROS PASSOS MUSICAIS da Chicco ... uma prenda da "Inha" Ana. Este brinquedo é óptimo para os primeiros passos pois ajuda o bebé a ficar em pé e a dar os primeiros passos em segurança. basta o bebé apoiar-se e começar a andar, para além de que é também um brinquedo com diversas outras actividades com luzes, formas e efeitos sonoros divertidos.

A Maria e o João começaram  andar relativamente cedo, sendo que com 1 ano já caminhavam quase sem apoio. Quanto à fala começaram a falar mais tarde e só agora com 22 meses começam a expressar-se melhor.

Os Gémeos interagem um com o outro desde o útero materno...

Segundo diversos estudos que já li, os gémeos interagem imenso desde o útero. O que é mais  engraçado é que eu percebi imediatamente isto na primeira vez que vi os meus filhos. 

A Maria estava a interagir imenso com o irmão, dando-lhe uns valentes pontapés. 

Hoje em dia são muito amigos e cúmplices, uma vez que nunca tiveram um dia que fosse separados um do outro, assim que acordam de manhã ou depois de uma sesta perguntam logo um pelo outro.

Mas às vezes lá vai um puxão de cabelos, uma mordidela ou  um empurrão, principalmente o João à Maria, acho que está a vingar-se dos pontapés que levou ainda na minha barriga.

Tirar a Fralda

Os gémeos fazem 2 anos em Setembro e eu estou a pensar retirar definitivamente a fralda nessa altura. Sim, porque a minha mãe durante o dia já os tem grandes períodos sem fralda e na praia também já não usam.

Até agora o sucesso em casa da minha mãe tem sido a meu ver, nulo. Alguns cócós nas cuecas e muitos chichis pelas pernas abaixo, Para além de que utilizam mais o penico para brincar (andar com ele na cabeça que propriamente para estarem lá sentados). Os redutores também não têm sido muito fãs, principalmente o João que não gosta de estar lá sentado.

Eu em casa não insisto, prefiro esperar e não criar qualquer tipo de trauma, que  possa vir a atrasar ou a dificultar este processo.

Penso que Setembro será a melhor altura, porque já têm  2 anos, período a partir do qual segundo o pediatra começam a controlar o esfincter, ainda está calor e já passou esta altura das férias em que há muitas mudanças e estamos mais tempo na rua.

No entanto, esta fase assusta-me um pouco, pois vou tentar desfraldar duas crianças ao mesmo tempo, para além de que é um rapaz e uma rapariga.

Assim acabei de comprar online através da Wook estes livros para eles:

E este para mim:



Esperemos que os deles ajudem a tornar o desfraldar uma coisa natural e até divertida e que o meu livro me retire algumas inseguranças.

Lista de Férias

Para a semana vamos de férias e eu sou uma pessoa que gosta de fazer listas, para não me esquecer de nada. 

E quando vamos viajar com os gémeos, por mais que tentemos simplificar, acabamos sempre por ir carregados de  “tralha”

Assim partilho a minha lista de coisas a levar para as férias dos gémeos, tendo em conta que são crianças que ainda usam fralda e que ainda não têm 2 anos, mas que já comem praticamente o mesmo que nós.

Lista de Coisas para Levar:

• Fraldas – pelo menos 5 por dia para cada um ( o ideal para uma semana é levar um pacote inteiro) e cerca de 4 na mala muda fralda para a viagem.
• Pomada para a muda da fralda
• 2 pacotes de toalhitas húmidas
• Pó de Talco (truque optimo para retirara a areia da praia)
• 1 Pacote de Fraldas para a piscina (a marca que prefiro é a Hugies) – na praia já andam só de fato de banho

• Medicamentos Básicos: Termómetro, Ben U ron, Arnidol

• Documentos: Cartão Único, Livro de saúde do bebé, telefone do pediatra ( se forem para fora da Europa também é necessário levar Passaporte)

• Shampoo, gel de banho (começamos a usar Johnson e adoramos) creme hidratante (Uriage ou Oleoban) pente, tesoura, escova de dentes e pasta de dentes

• Sacos plásticos( vários) para guardar fraldas sujas, roupas molhadas, babetes sujos, sapatos e brinquedos com areia, etc

• Chuchas + porta chuchas (1 para cada um)

• Carrinhos de passeio - De preferência do tipo guarda-chuva, leves e que não ocupem muito espaço

• Camas de viagem 
• 1 manta 
•  2 lençois ( se forem para casa de familiares podem sempre substituir por uma manta ou edredon no chão)

• 2 fraldas de pano

• Lenços de papel

• Muda Fraldas de passeio

• 2 Babetes - De preferência de plástico, pois podem ser limpos com um pano húmido.
• 2 biberons
• 1 Pacote de Papa para fazer com água
• 1 Palete de Leite (nós usamos Mimosa sem Lactose Meio Gordo, de todos os que experimentamos é o que eles bebem melhor ( caso vão para lgum sitio onde não tenham pequeno almoço)
• 4 iogurtes Iogolino (não precisam de frigorífico) por dia para cada um: 2 para o meio da manhã e 2 para o lanche
• 1 colher + 1 garfo + Bebedouros para a água ( encontramos uns pequenos em plástico com desenhos do Mickey  e da Minnie no Espaço Casa, ideais para a praia ou para saimos)
• Tuperware para colocar sopa (pode sobrar por exemplo numa ida ao restaurante e dá para levarem para por exemplo dar ao jantar)
• Geleira Térmica e pedra de gelo ( dá sempre jeito - a pedra de gelo dá para voltar a gelar até no minibar de um quarto de hotel)

•  Protetor Solar – Avéne FPS 50 mineral – daquele que ficam todos brancos
• Vários calções de banho e tanguinhas (dá para ir lavando e secando e voltar a usar nos outros dias)
• Varias t-shits para usar na praia para ir trocando (porque molham ou sujam)
• Chapéu de Sol (Decathlon com proteção UV)
• Toalhas com capuz
• Brinquedos para a praia (balde, pás e formas animais)
• Mini Piscina insuflável- Para usar como banheira ou para brincarem na praia. (isto não é fundamental)

• livros, 1 bola pequena e alguns brinquedos (tipo bonecos Lego) que sejam pequenos e fáceis de transportar

• Roupas : 3 mudas por dia, como estamos no verão mais calções  e tshits e depois pelo menos 2 casacos para a noite, 2 sweatshirts 
•  2 pares de calças;
• Chapéus e bonés
• Crocs para a praia, 1 par de sandálias, 1 par de ténis(isto sempre x2)  

• Máquina Fotográfica

Dicas para fazerem a mala:

• Comecem a preparar as coisas com alguns dias antes de antecedência. Vão juntando o que vão precisar levar à medida que se lembrem, e colocando tudo num lugar. Imprimam a lista e vão riscando o que já guardaram. Por enquanto uso uma mala para levar a roupa de ambos e assim é mais fácil também escolher a roupa e fazer os coordenados para cada um quando estou a arrumar.

• Levem um saco grande de preferência impermeável, resistente e fácil de carregar no dia-a-dia para as coisas dos bebés. A mala das fraldas é o ideal. E se eles tiverem mochilas pequenas levem também para eles próprios levarem a água e alguns brinquedos quando forem sair.

• Guardem os medicamentos  e produtos como o shampoo em sacos de plástico para evitar que vazem e sujem a roupa.

O Zoo, o Livro do António e os carrinhos

No Sábado os gémeos foram passear ao Zoo de Lisboa. Eles adoram os animais!!!

Para além da visita ao Zoo, e a convite da Budget rent a car, assistiram ainda ao lançamento do Livro do António. Um livro sobre Prevenção Rodoviária, que será distribuído durante o Verão, nas estações da Budget a todos os clientes que se façam acompanhar com crianças.

Como a Prevenção Rodoviária não é um tema divertido de ser explicado às crianças, a Budget em colaboração com o escritor João Ferreira Oliveira e com o ilustrador Hélio Falcão, escreveram uma história de um menino (o António) que queria ser piloto e como este se vê envolvido numa aventura que vai mostrar aos mais pequenos, duma forma divertida, os perigos da estrada e o que estes devem e não devem fazer.

Os gémeos tiveram ainda  a oportunidade de conduzir uns mini carros movidos a energia solar, passear nos carrinhos do Zoo e experimentarem um carro de corrida. Foi sem dúvida uma manhã muito divertida!

Os Mini Cozinheiros

Nas últimas 3 semanas com o pai a sair de casa antes das 7:00 e a só chegar depois das 21:00, houve que repensar rotinas e a logística, por isso o tempo para o blog tem sido... nenhum.

Novas rotinas:

• Arranjar mais um par de cadeirinhas para o carro da mãe
• Pedir (quase de joelhos) aos avós para se levantarem quase de madrugada para virem buscar os meninos para a mãe ir ao ginásio
• Ir ao pão ou às compras antes de ir buscar a Maria e o João
• Levar as compras para a porta do elevador e só depois tirá-los do carro
• Planear o que se vai jantar no dia seguinte
• Fazer o jantar, dar de jantar e arrumar a cozinha

Este último item é o mais complicado, só querem brincar onde eu estou, e passam o tempo todo debaixo das minhas pernas, e a pedir colo  e eu odeio vê-los perto do fogão e da comida ao lume... há que inventar estratégias...

• Sentar na cama da mãe a jogarem no telemóvel
• Ver o canal panda na sala, o que implica procurar nos intervalos dos programas pelas músicas do próprio panda
• Andarem no carrinho do panda no Hall de entrada
• Fazerem um desenho nos quadros mágicos
• Sentarem-se na cadeirinha da pápa a verem um DVD e a beberem sumo (de melancia natural... e o que eles adoram beber pela palhinha).

Mas ontem apanhei-os no cesto da roupa lavada a tentarem vestir os meus aventais. Ficaram o máximo... os mini ajudantes de cozinha mais queridos que conheço.

A Mãe dos Gémeos Gosta #20

Porque estes lutadores  míúdos são super talentosos mas pricipalmente porque eles merecem.


Para saberem mais sobre a Watoto ou fazerem um donativo, vão a: http://www.watoto.com/sponsorship

Imprensa Cor de Rosa

O Palácio de Kesington partilhou nas redes sociais as fotos oficiais do batizado de Charlotte a segunda filha dos duques de Cambridge e que ocupa o quarto lugar na linha de sucessão ao trono britânico.

Mario Testino, foi o fotógrafo contratado pela Casa Real britânica, O conjunto de quatro ifotografias mostra os duques de Cambridge com os filhos, George e Charlotte, assim como a Rainha Isabel II, o príncipe Charles e Camila, e ainda a família de Kate.

Os padrinhos da princesa foram Laura Fellowes, filha de uma das irmãs da princesa Diana, Adam Middleton, primo de Kate, e Sophie Carter e James Meade amigos dos duques, 

Num batizado marcado pela tradição, para variar adoro a roupa da Kate (ou não fosse ela uma fashion icon), quando for grande também quero vestir Alexandre McQueen e a do pequeno George (super tradicional e simples) que vestiu uma roupinha idêntica à que o pai havia vestido anos atrás quando eram quase da mesma idade.

Fins de Semana de Verão

Se fico mais cansada ao fim de semana que durante a semana ? Fico.
Se me levanto tão cedo como de semana ao fim de semana? Levanto.
Se vale a pena? Claro que vale a pena.
E hoje podia ser fim de semana outra vez.

Se há coisa que adoro é o verão, a praia, os dias quentes e longos. Quero aproveitá-los ao máximo e que os meus filhos os aproveitem também.
Como ainda são pequenos e dormem sempre a sesta faço um esforço para me acordar e os acordar cedo e assim evitar-mos as filas e a hora de calor.

Preparo comida que eles possam comer na praia sem ser preciso aquecer: fruta, bolachas, frango com massa, grão ou feijão com atum e ovos mexidos são a ementa principal.

Ficam tão cansados com as correrias na areia e pulos na água que assim que entram no carro ficam a dormir. Mas é tão bom vê-los felizes!

Assim são os nossos fim de semana de verão :)

A Mãe dos Gémeos gosta #19

Comer a brincar!!

Eles vão adorar e ainda apor cima duas propostas saudáveis com frutinha. fáceis, fáceis de fazer.

Imagens no Pintrest – Já seguem a Mãe dos Gémeos no Pintrest?

Moda| Mums Look| lenços no pulso #7

TREND ALERT

Querem ser as mães com mais estilo neste verão? E que tal como acessório, para dar aquele "upgrade" ao vosso look, colocarem um lenço no pulso a fazer de pulseira! Todas nós temos de certeza carradas ou pelo menos um ou dois lenços perdidos pelas gavetas lá de casa.

 Nem todas podem gostar de ver ou de se ver, mas que dá muita pinta isso dá.

Têm dúvidas, vejam alguns exemplos:

Sem dúvida o meu preferido e que vou de certeza usar. Conjugado com um look totalmente branco (outra tendência deste verão)  e com acessórios castanhos.

E se acham que é difícil , enrolar um lenço no pulso, o que eu duvido ,aqui fica um tutorial bem básico:

Todas as imagens no Pinterest – já seguem a Mãe dos Gémeos no Pintrest?

Happy Jéssica's Bday!

Este fim de semana os gémeos foram convidados para a sua primeira festinha de anos a da prima Jéssica que fez dois anos.

Os gémeos adoraram: fartaram-se de correr, jogar à bola e andar no escorrega. Eu e o pai também nos fartamos de correr... atrás deles, cada um fugia para um sitio diferente.

Mas no geral portaram-se bem e sem birras! O teste está feito... quando eu o pai recuperarmos podem ir a mais festinhas.

 Obrigada e Parabéns à Jéssica e aos papás pelo aniversário, pela festa e pelo convite.

Twins Look:

Fofo e Túnica com estrelas - Borboleta loja Évora

Body gola renda - Maria Design Kids

Calças Ganga - Zara Kids

Lonas  - Victoria

Alpergatas - Pés de Cereja

Ajudar nas tarefas domésticas

Para já os gémeos adoram, varrer (com a vassoura deles), limpar tudo com as toalhitas e atirar a roupa da máquina assim como despirem-se sozinhos e tentarem-se vestir... e eu acho óptimo para começarem a desenvolver competência e responsabilidade. 

Os gémeos estão quase a fazer 2 anos... mas só ver se quando não for espontâneo esta motivação para ajudar, se vão continuar a gostar.

Quais são as vossas experiências?

Essa palavra Diástese

Esta palavra que conheci no pós parto e que me tem aterrorizado desde ai, a mim e a várias mulheres.

Para quem não sabe o que é uma diástese é nada mais nada menos, que o afastamento dos músculos retos abdominais que acontece normalmente por volta da 20ª semana de gravidez, quando a linha que divide o abdómen desde a zona pélvica até ao externo se separa devido à pressão do bebé e que por vários motivos (gestações múltiplas, como é o meu caso, um bebé grande, excesso de liquido, obesidade, falta denutrição, etc) não se volta a unir.

Os especialistas referem que a diástese pode ter entre 2 a 20 centímetros de largura e entre 12 a 15 centímetros de comprimento e que cerca de 37% das mulheres grávidas ficam a padecer de diástese.

Na maioria das vezes a própria mulher apercebe-se que tem uma diástese, ao verificar o aumento do volume na região do umbigo ao tossir, levantar-se ou até mesmo a fazer algum esforço.  Basta apalpar a parede externa do abdómen e se existir um pequeno buraco que separe os dois lados dos músculos da barriga então existe uma diástese. 

Às vezes basta apenas estar deitada e tentar levantar-se sem o auxílio das mãos (como se fosse fazer abdominais) e percebe-se uma elevação na região central do abdómen. O que me acontecia. Se o espaço for muito grande o melhor será consultar um especialista já que esta pode provocar dores e até mesmo levar ao surgimento de hérnias. 

Por vezes pode mesmo ser necessário uma cirurgia para unr ambos os lados, a abdominoplastia.

Assim que me apercebi que tinha ficado com diástese e comecei a fazer exercícios físicos decidi que iria dar luta a esta diástese, já que li  algures que se o afastamento fosse menor a quatro centímetros, os exercícios físicos para a região abdominal poderiam reverter a situação. Assim já quase ano e meio que faço de tudo para esconder a minha barriga flácida e disforme que não existia antes de estar grávida , sim sempre tive uma barriguinha,mas não tinha pele flácida nem estrias. 

Não tenho vergonha em assumir a minha barriga, porque ela é fruto dos meus dois maiores amores, mas também não gosto de exibi-la.

Assim comecei por  tentar reduzir a gordura localizada na zona abdominal (para disfarçar o volume),  através do exercicio ficio e de massagens (radiofrequência e cativação, o que também ajudou e bastante nas estrias, que quase já não se notam, e comecei a praticar Pilates com abdominais hipópressivos, Total Condicionamento, e aulas de express abs. E

parece-me para já que está a ter resultados, pelo menos quando faço a tal apalpação já não consigo que os meus dedos caibam no espaço entre os músculos. A próxima fase será ter uma barriga chapada.

Deixo-vos alguns dos exercícios que faço. è importante fazê-los sempre com contração abdominal, encostando o máximo os músculos às costelas.

Exercícios básicos de Pilates

Estes abdominais com auxilio da roda são óptimos ( a primeira vez que fiz foi a uma sexta feira  e passei o fim de semana todo sem conseguir sequer tocar na barriga tal eram as dores)

Moda| Mum's Beach Mood Board #6

Para conseguirmos estar confortável e sentir-nos bem na praia é preciso saber escolher o biquíni ideal.. e quando se tem filhos e  estamos constantemente a levantar, a sentar, a correr atrás deles ainda é mais importante.

Cada vez mais estão na moda os triquinis e os fatos de banho o que é óptimo para quem como eu (que apesar de correr e treinar muito no ginásio) tem uma barriguinha.
Estes foram os meus eleitos para este verão.

Todos da Nyos uma marca que adoro . 

Li algures que as partes de cima com folhos e coloridas afastam a atenção da barriga  parte de baixo que é o que se quer... e eu adoro folhos

versão mais clean em preto da Oysho (também com folhos)

Primeira semana de férias

A nossa primeira semana de férias de verão foi interrompida a meio, no feriado de Portugal, pelo mau tempo.

Ainda assim conseguimos aproveitar uns dias de sol e calor e fazer muita praia com os gémeos. 

A praia de nossa eleição tem sido Sesimbra, perto de casa, fácil estacionamento e água calma.

Eles adoram brincar com a areia, pular na água, nadar com a mãe e com o pai e darem passeios no paredão... depois disso ficam exaustos e dormem grandes sestas.

Esperamos que o tempo melhore e que no próximo fim de semana possamos voltar aonde somos tão felizes!